Зелёный чай с молоком для похудения

Когда человек действительно хочет похудеть, он зачастую может употреблять, казалось бы, совершенно несовместимые продукты питания. Этому в большой степени способствуют различные диеты, найденные на просторах всемирной паутины. Возьмем, к примеру, зеленый чай с молоком — действительно ли эта необычная смесь позволит избавиться от лишних килограмм? Скорее да, чем нет. Дело в том, что напиток улучшает обмен веществ, а также оказывает влияние на некоторые другие процессы, в результате чего и происходит потеря веса, однако это вовсе не означает, что вы ежедневно станете терять по килограмму-другому. К тому же сама диета длится достаточно долго.

Что необходимо делать? Диета основана на употреблении большого количества чая с молоком — как минимум 5 чашек за рабочий день. При этом необходимо полностью отказаться от вредной пищи, которая пагубно влияет на организм и вызывает лишний вес: жирное, мучное, сладкое, газированные напитки, кофе, алкоголь и т.д. Вам необходимо больше питаться фруктами и овощами.

Особое внимание стоит также уделить одной из главных проблем современности — речь идет о переедании. Не секрет, что нам порой очень тяжело отказаться от употребления пищи и мы набиваем свой желудок до такой степени, что спустя некоторое время с трудом выходим из-за стола. Запомните, что переедание очень пагубно сказывается на здоровье в целом, к тому же зачастую ведет к ожирению. Именно поэтому необходимо знать меру — прекращайте кушать тогда, когда испытываете легкое ощущение голода. Как говорил один японец, некоторое время назад считавшимся самым старым человеком в мире, именно недоедание помогло прожить ему более 110 лет.

Еще одна важная деталь — необходимо отказаться от перекусов между приемами пищи. Это связано с тем, что обычно такие перекусы очень калорийны, хотя поверить в это непросто. Кроме того, во время диеты необходимо проводить так называемые разгрузочные дни, во время которых вы можете употреблять только зеленый чай, а также немного кураги или изюма. Но такие дни должны быть не чаще одного раза в пару недель, в противном случае вы рискуете навредить организму.

Не стоит забывать и о том, что чай необходимо пить без добавок (кроме молока, конечно). Вообще. Вы можете сказать, что вкус напитка не очень приятный, однако необходимо потерпеть. Если в него добавлять сахар, то калорийность повышается, а свойства чая значительно снижаются. Кроме того, только этот напиток можно заваривать два, а то и три раза, ведь только в этом случае он становится по-настоящему вкусным. Правда, вместе с этим теряет часть своих ценных свойств.

Зеленый чай польза и вред

Начнем с полезных свойств:

1. Зеленый чай помогает взбодриться куда эффективнее, нежели кофе, что не раз было подтверждено учеными.
2. Калорийность напитка крайне невелика. Так, в одной чашке содержится порядка 60-100 ККал, что совсем немного.
3. В напитке вы найдете большое количество полезных элементов, однако наш организм не способен усваивать их все. Лучшей усвояемости способствует молоко.
4. Специалистам удалось выяснить, что зеленый чай, дополненный молоком, благоприятным образом сказывается на работе сердечно-сосудистой и нервной систем.
5. Поскольку напиток является отличным мочегонным средством, это снижает риск появления камней в почках и мочевом пузыре.
6. Чай с молоком значительно лучше усваивается нашим организмом, нежели эти составляющие по отдельности.

Что касается вредных свойств, то их как таковых почти не существует:

— Во-первых, напиток содержит меньше антиоксидантов, столь полезных для нас.

— А во-вторых, чай с молоком не столь эффективно снимает спазмы сосудов.

Рецепты приготовления напитка

Рецепты крайне простые и не займут много времени для приготовления напитка.

— Самый простой способ заваривания: возьмите чашку объемом 200 мл, положите в нее необходимое количество чая (по вкусу) и залейте 100 мл горячей воды из чайника. Дайте напитку настояться порядка 5-10 минут, после чего долейте 100 мл пастеризованного и предварительно нагретого молока. Чай можно употреблять сразу, однако некоторые люди уверяют, что предварительно его необходимо поставить на огонь примерно на 10 минут и только после этого пить.

— Второй рецепт весьма интересен, однако в нем присутствуют добавки. Итак, возьмите 1 стакан молока, 1,5 ч.л. зеленого чая, 1,5 стакана воды и тертый имбирь (по вкусу). Воду налейте в небольшую кастрюльку, в нее же добавьте чай и имбирь, после чего поставьте на огонь. Доведите жидкость до кипения и варите в таком виде на протяжении 4 минут. Теперь добавляем молоко, снова доводим до кипения и варим пару минут. После этого можно приступать к употреблению напитка. Стоит отметить, что имбирь хоть и очень полезен, однако кушать его постоянно не рекомендуется.

— Наш последний рецепт походит для разгрузочных дней: возьмите литр молока и нагрейте его примерно до 80°С (но не до кипения!), после чего добавьте 2 ч.л. ложки заварки. Снимите молоко с плиты и оставьте его настаиваться на 30-60 минут. Употребляют такой напиток обычно в разгрузочные дни.

К слову, с помощью диеты сбросить можно до нескольких килограммов в неделю, просто употребляя по 5-6 чашек напитка ежедневно. Главное, не забывать употреблять полезные продукты питания.

Противопоказания

Их мало, но они все же существуют:

— В первую очередь не стоит забывать, что в зеленом чае содержится очень большое количество кофеина — не зря же он так прекрасно бодрит. Для некоторых людей это может быть опасно, например, если человек страдает от бессонницы.

— Не рекомендуется употреблять напиток людям, страдающих от язвенных заболеваний, гастритов, коликов, а также тем, у кого повышенное давление.

— Кормящим мамам и матерям напиток противопоказан. В крайнем случае пить его можно только после предварительной консультации с доктором. Впрочем, поговорить с врачом о целесообразности диеты мы рекомендуем каждому, кто хочет ее опробовать во избежание возможных проблем.